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PLANT-BASED GUIDE · 素食指南

认真吃素,
也可以简单、丰盛。

从读懂配料表到一日三餐的营养搭配,为刚开始和已经坚持很久的人提供清楚、实用的参考。

01

新手入门

认识净素饮食,循序渐进调整日常餐桌。

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02

营养搭配

关注蛋白质、铁、钙和维生素 B12 等关键营养。

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03

配料识别

读懂包装背后的配料、过敏原和营养信息。

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04

一周食谱

用常见食材组合简单、均衡又好吃的植物餐。

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